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健康記事一覧

 

毎日コツコツと運動を続け、食事はカロリーを摂取し過ぎないように気を付けています。しかし、体重が減らないのであまり痩せている実感がなく、いつまでダイエットを続けていけば良いのか悩んでいます。仕事が忙しいので、運動は空いた時間に自宅で筋トレなどを行い、食事は高カロリーなお菓子や揚げ物を食べないようにしています。これだけでは痩せることができないのでしょうか…?どうしたら効率的に痩せられるのか調べてみたと...

 
 

"腸内環境を整えるために、「オリゴ糖」を上手く摂取していきましょう。オリゴ糖には約20種類もあり、小腸で吸収されてしまう性質を持つものと、吸収されずに大腸まで届く性質を持つものがあります。それぞれの性質で効果は違ってきますが、腸内環境を整えるという点ではどちらの性質を持っていても効果を発揮します。アスパラガス・にんにく・玉ねぎ・ごぼうなどに含まれているオリゴ糖は、吸収されにくいオリゴ糖なので大腸ま...